4-HOUR BODY & MIND CONCEPT
In 6 Wochen zu deiner Traumfigur
- 1:1 Video Kurs mit Jessica Haller & Chris Curtis
- Homeworkouts
- Tracke deine Fortschritte
- Trainingspläne für dein Gym
- 100+ Rezepte und exklusiver Meal Guide
- Dance Workouts
- Bonus: Affirmationen & Sound Healing
Erfolge aus der Community
Erreiche deine Traumfigur mit nur 4 Stunden Training pro Woche - Mit unserem Guide ist es möglich!
Übungen für Zuhause
Die effektive Workouts, die wenig Zeit und keine spezielle Equipment erfordern.
Übungen für das Gym
Kompakte Trainingseinheiten für das Fitnessstudio & Hotel Gym
1:1 Anleitung der jeweiligen Übung
Video Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um jede Übung korrekt und sicher auszuführen.
Danceworkouts
Spaßige und energiegeladene Tanzworkout mit Jessica Haller
Meal Guides
unterteilt in Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen: Ein umfassender Guide mit einfachen und gesunden Rezepten für jede Mahlzeit des Tages.
Bonus: Soundhealing
Impuls Video für Mental Health
Bonus: Affirmationen
Positive und motivierende Affirmationen, um deine mentale Stärke und dein Selbstbewusstsein zu fördern eingesprochen Jessica Haller
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WAS IST ENTHALTEN?
4-HOUR BODY & MIND CONCEPT
- 1:1 Video Kurs mit Jessica Haller & Chris Curtis
- 24 Workout Videos
- 6x Motivation und Inspiration Videos
- 100+ Videoanleitungs Übungen für das Gym
- 100+ Rezepte
- Bonus: Affirmationen zum Anhören
- Bonus: Danceworkout
- Bonus: Soundhealing Session
FAQs
Kann ich nach und während der Schwangerschaft mit dem Guide trainieren?
Alle Übungen und Workouts sind klar gekennzeichnet, ob sie für Schwangere geeignet sind. Generell haben wir die Trainings bewusst so ausgewählt, dass Mütter nach der Geburt ihren Körper schnell wieder in Form bringen können. Training ist generell ab 1,5 - 2 Monaten nach der Entbindung sehr förderlich.
Was ist besser: Home Workouts oder Training im Fitnessstudio?
Beide Optionen haben ihre Vorteile. Home-Training bietet Flexibilität und Bequemlichkeit, da Sie jederzeit und ohne Anfahrtswege trainieren können. Es ist ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder wenn Sie sich in einer vertrauten Umgebung wohler fühlen. Das Training im Fitnessstudio hingegen bietet eine größere Auswahl an Geräten und Kursen sowie professionelle Anleitung durch Trainer. Es kann auch motivierender sein, in einer gemeinschaftlichen Umgebung zu trainieren. Letztlich hängt die beste Wahl von Ihren persönlichen Vorlieben und Lebensumständen ab.
Wie weiß ich, ob meine Übungsausführung korrekt ist?
Um sicherzustellen, dass Ihre Übungsausführung korrekt ist, bieten wir detaillierte Anleitungen und Videos an, die Ihnen helfen, die richtige Technik zu erlernen. Wir empfehlen außerdem, sich vor einem Spiegel zu positionieren, um Ihre Form zu überprüfen, und gegebenenfalls einen Trainer oder eine erfahrene Person um Feedback zu bitten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität der Übungen zu maximieren.
Kann ich den Guide machen, obwohl ich eine Verletzung habe?
Wenn Sie eine Verletzung haben, ist es wichtig, vor Beginn des Guides mit einem Arzt oder einem qualifizierten Fachmann zu sprechen, um sicherzustellen, dass das Programm für Sie geeignet ist. In einigen Fällen können bestimmte Übungen oder Workouts modifiziert werden, um Ihre Verletzung zu berücksichtigen, während in anderen Fällen möglicherweise alternative Aktivitäten empfohlen werden. Ihre Gesundheit und Sicherheit haben für uns oberste Priorität, daher ist es wichtig, vorher eine professionelle Meinung einzuholen.
Wird bei dem Guide Equipment benötigt?
Für den Guide benötigen Sie nur minimales Equipment. Die meisten Übungen können ohne spezielle Geräte durchgeführt werden, sodass Sie bequem zu Hause trainieren können. Sollten bestimmte Workouts zusätzliches Equipment erfordern, werden wir Ihnen dies im Voraus mitteilen.
24 Effektive Homeworkouts für Deine Traumfigur
24 intensiven Homeworkouts, die du bequem zu Hause durchführen kannst. Jede Einheit ist so konzipiert, dass sie deine Muskeln stärkt, Fett verbrennt und deine Fitness steigert – und das alles in nur 20-30 Minuten pro Workout. Kein Fitnessstudio erforderlich, keine Ausreden mehr! Starte jetzt und komme deinem Ziel, deine Traumfigur zu erreichen, einen Schritt näher.
FAQs
Kann ich nach und während der Schwangerschaft mit dem Guide trainieren?
Alle Übungen und Workouts sind klar gekennzeichnet, ob sie für Schwangere geeignet sind. Generell haben wir die Trainings bewusst so ausgewählt, dass Mütter nach der Geburt ihren Körper schnell wieder in Form bringen können. Training ist generell ab 1,5 - 2 Monaten nach der Entbindung sehr förderlich.
Was ist besser: Home Workouts oder Training im Fitnessstudio?
Beide Optionen haben ihre Vorteile. Home-Training bietet Flexibilität und Bequemlichkeit, da Sie jederzeit und ohne Anfahrtswege trainieren können. Es ist ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder wenn Sie sich in einer vertrauten Umgebung wohler fühlen. Das Training im Fitnessstudio hingegen bietet eine größere Auswahl an Geräten und Kursen sowie professionelle Anleitung durch Trainer. Es kann auch motivierender sein, in einer gemeinschaftlichen Umgebung zu trainieren. Letztlich hängt die beste Wahl von Ihren persönlichen Vorlieben und Lebensumständen ab.
Wie weiß ich, ob meine Übungsausführung korrekt ist?
Um sicherzustellen, dass Ihre Übungsausführung korrekt ist, bieten wir detaillierte Anleitungen und Videos an, die Ihnen helfen, die richtige Technik zu erlernen. Wir empfehlen außerdem, sich vor einem Spiegel zu positionieren, um Ihre Form zu überprüfen, und gegebenenfalls einen Trainer oder eine erfahrene Person um Feedback zu bitten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität der Übungen zu maximieren.
Kann ich den Guide machen, obwohl ich eine Verletzung habe?
Wenn Sie eine Verletzung haben, ist es wichtig, vor Beginn des Guides mit einem Arzt oder einem qualifizierten Fachmann zu sprechen, um sicherzustellen, dass das Programm für Sie geeignet ist. In einigen Fällen können bestimmte Übungen oder Workouts modifiziert werden, um Ihre Verletzung zu berücksichtigen, während in anderen Fällen möglicherweise alternative Aktivitäten empfohlen werden. Ihre Gesundheit und Sicherheit haben für uns oberste Priorität, daher ist es wichtig, vorher eine professionelle Meinung einzuholen.
Wird bei dem Guide Equipment benötigt?
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Über 100 Videoanleitungen für Perfekte Gym-Übungen
Erhalte Zugang zu mehr als 100 detaillierten Videoanleitungen für effektive Gym-Übungen. Jede Übung wurde sorgfältig von Chris aufgezeichnet, um sicherzustellen, dass du sie korrekt und sicher ausführst. Egal, ob du in einem professionellen Fitnessstudio oder im Hotel-Gym unterwegs bist – diese Videos sind dein perfekter Begleiter für ein effektives Training, wo immer du bist. Verbessere deine Technik und erreiche deine Fitnessziele mit Leichtigkeit!
FAQs
Kann ich nach und während der Schwangerschaft mit dem Guide trainieren?
Alle Übungen und Workouts sind klar gekennzeichnet, ob sie für Schwangere geeignet sind. Generell haben wir die Trainings bewusst so ausgewählt, dass Mütter nach der Geburt ihren Körper schnell wieder in Form bringen können. Training ist generell ab 1,5 - 2 Monaten nach der Entbindung sehr förderlich.
Was ist besser: Home Workouts oder Training im Fitnessstudio?
Beide Optionen haben ihre Vorteile. Home-Training bietet Flexibilität und Bequemlichkeit, da Sie jederzeit und ohne Anfahrtswege trainieren können. Es ist ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder wenn Sie sich in einer vertrauten Umgebung wohler fühlen. Das Training im Fitnessstudio hingegen bietet eine größere Auswahl an Geräten und Kursen sowie professionelle Anleitung durch Trainer. Es kann auch motivierender sein, in einer gemeinschaftlichen Umgebung zu trainieren. Letztlich hängt die beste Wahl von Ihren persönlichen Vorlieben und Lebensumständen ab.
Wie weiß ich, ob meine Übungsausführung korrekt ist?
Um sicherzustellen, dass Ihre Übungsausführung korrekt ist, bieten wir detaillierte Anleitungen und Videos an, die Ihnen helfen, die richtige Technik zu erlernen. Wir empfehlen außerdem, sich vor einem Spiegel zu positionieren, um Ihre Form zu überprüfen, und gegebenenfalls einen Trainer oder eine erfahrene Person um Feedback zu bitten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität der Übungen zu maximieren.
Kann ich den Guide machen, obwohl ich eine Verletzung habe?
Wenn Sie eine Verletzung haben, ist es wichtig, vor Beginn des Guides mit einem Arzt oder einem qualifizierten Fachmann zu sprechen, um sicherzustellen, dass das Programm für Sie geeignet ist. In einigen Fällen können bestimmte Übungen oder Workouts modifiziert werden, um Ihre Verletzung zu berücksichtigen, während in anderen Fällen möglicherweise alternative Aktivitäten empfohlen werden. Ihre Gesundheit und Sicherheit haben für uns oberste Priorität, daher ist es wichtig, vorher eine professionelle Meinung einzuholen.
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BONUS MATERIAL
FAQs
Wie lange habe ich zugriff auf den Guide?
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Handelt es sich bei dem Guide um ein Abo?
Nein, es handelt sich nicht um ein Abonnement. Mit einer einmaligen Zahlung erhalten Sie 12 Monate Zugang
Muss der Guide gekündigt werden?
Eine Kündigung ist nicht erforderlich. Nach Ablauf der Laufzeit wird der Guide offline gestellt. Um erneut Zugang zu erhalten, müssen Sie sich neu anmelden.
Der Ultimative Mealguide für eine Gesunde Ernährung
Unser Mealguide bietet dir mehr als 100+ Rezepte, was du für eine gesunde und ausgewogene Ernährung brauchst. Entdecke köstliche und nahrhafte Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen.
Vielfältige Rezepte
Genieße eine breite Palette an gesunden Mahlzeiten, die einfach und in wenigen Minuten zuzubereiten sind.
Nährstoffreich und ausgewogen
Unsere Rezepte sind darauf ausgelegt, alle wichtigen Nährstoffe zu liefern, die dein Körper braucht egal ob vegetarisch, vegan oder andere Ernährungsformen
Einfache Anleitung
Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen das Kochen zum Kinderspiel, selbst für Anfänger.
Starte jetzt und koche dich fit und gesund!
FAQs
Jojo Effekt ?
Nein, unser Guide zielt darauf ab, langfristige Ergebnisse zu erzielen, ohne den gefürchteten Jojo-Effekt. Durch eine ausgewogene Ernährung und ein nachhaltiges Trainingsprogramm helfen wir Ihnen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die auch nach Abschluss des Guides beibehalten werden können. Unsere Methoden zielen darauf ab, eine langfristige Veränderung des Lebensstils zu fördern, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Werden spezielle Ernährungsformen wie z.B. Vegan oder Vegetarisch berücksichtigt?
Ja, unser Guide berücksichtigt verschiedene Ernährungspräferenzen, einschließlich veganer und vegetarischer Ernährung. Wir bieten eine Vielzahl von Rezepten und Ernährungstipps an, die auf unterschiedliche Ernährungsstile zugeschnitten sind, um sicherzustellen, dass Sie sich während des Programms wohl und gesund fühlen.
Gibt es einen Ernährungsplan?
Wir haben für Sie die besten und einfach zuzubereitenden Rezepte zusammengestellt, die nach Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen kategorisiert sind. Sie können individuell Ihre Mahlzeit und das Rezept auswählen, das am besten zu Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen passt.
Wie gehe ich mit Cheat Days oder besonderen Anlässen um?
Es ist wichtig, einen ausgewogenen Ansatz zu verfolgen und sich nicht zu sehr einzuschränken. Wenn Sie sich für einen Cheat Day oder besondere Anlässe entscheiden, können Sie diese genießen, sollten aber darauf achten, nicht zu übertreiben. Planen Sie diese Tage bewusst ein und kehren Sie danach wieder zu Ihrem regulären Ernährungs- und Trainingsplan zurück. Denken Sie daran, dass Konsistenz der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist, und genießen Sie diese Ausnahmen in Maßen, um Ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
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- Nahtlose Integration: Synchronisiere deine Trainingsdaten und Fortschritte mühelos mit Apple Health.
- Umfassendes Tracking: Überwache deine Fitnesslevel, Herzfrequenz, verbrannten Kalorien und mehr.
- Ganzheitlicher Überblick: Kombiniere deine Workout-Statistiken mit anderen Gesundheitsdaten für ein vollständiges Bild deiner Fitnessreise.
- Motivation und Fortschritt: Verfolge deine Fortschritte und bleibe motiviert, deine Fitnessziele zu erreichen.
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WER WIR SIND?
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Du hast bis hier hin gelesen und hast folgende Gründe den Kurs nicht zu machen:
FAQs
Der Preis ist zu teuer
Denken Sie daran, dass unser Coaching nicht nur ein einmaliges Produkt ist, sondern eine Investition in Ihre langfristige Gesundheit und Fitness.
Keine Zeit
Zeitmangel ist eine häufige Herausforderung, der viele Menschen gegenüberstehen. Unsere Programme sind jedoch so konzipiert, dass sie sich flexibel in Ihren Zeitplan integrieren lassen. Wir bieten kurze, aber effektive Workouts an, die Sie überall und jederzeit durchführen können, ohne viel Zeit zu benötigen. Außerdem können Sie den Zeitpunkt Ihres Trainings an Ihre Bedürfnisse anpassen, sei es früh am Morgen, während der Mittagspause oder abends. Denken Sie daran, dass auch kleine Trainingseinheiten einen großen Unterschied machen können, und dass Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg ist. Der 4 Stunden Körper bietet mit minimalem Aufwand maximalen Erfolg.
Ich habe keine Zeit zu kochen und regelmäßig einzukaufen.
Alle Rezepte sind in weniger als 15 Minuten zubereitet. Ich finde mehr als 100 Rezepte, darunter viele Snacks, die ich jederzeit um die Ecke besorgen könnte, ohne zu kochen.
Es hat noch nie funktioniert, warum sollte es jetzt klappen?
Ich verstehe deine Bedenken. Es ist frustrierend, wenn bisherige Bemühungen nicht die gewünschten Ergebnisse gebracht haben. Doch es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Programm einzigartig ist und möglicherweise besser zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt. Unser Programm wurde entwickelt, um auf frühere Herausforderungen einzugehen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele auf eine effektive und nachhaltige Weise zu erreichen. Wir bieten Ihnen nicht nur die Tools und Ressourcen, die Sie benötigen, sondern auch die Unterstützung und Anleitung, um sicherzustellen, dass Sie erfolgreich sind. Geben Sie sich eine Chance und lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihren Weg zum Erfolg zu gestalten.
Keine Motivation
Die Motivation kann manchmal schwer zu finden sein, besonders wenn wir uns vor großen Herausforderungen sehen. Aber lassen Sie mich Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen haben Phasen, in denen es schwer fällt, motiviert zu bleiben. Genau deshalb sind wir hier, um Ihnen zu helfen. Unser Coaching-Programm ist darauf ausgelegt, Sie zu unterstützen und Ihnen die Motivation zu geben, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen.