Neun vollständige Trainingsprogramme, jeweils für zuhause und fürs Gym. Du wählst, was gerade zu deinem Leben passt — und wechselst, wann du willst.
Egal ob du gerade anfängst, nach der Schwangerschaft zurückkommst oder seit Jahren trainierst und einen neuen Reiz brauchst — es gibt ein Programm, das dich dort abholt, wo du stehst.
Jedes Programm gibt es in einer Home- und einer Gym-Variante. Kein Studio? Kein Grund zu warten.
Feste Pläne mit klarer Progression statt loser Übungssammlung. Du siehst jeden Tag, was ansteht.
Ein Programm passt nicht mehr? Du startest einfach ein anderes. Alles ist von Tag eins freigeschaltet.
Die Programme sind für alle gebaut — rund 80 % der Mitglieder in der App sind Frauen.
Jedes Programm liegt in vier Versionen vor: Frauen Home, Frauen Gym, Männer Home, Männer Gym. Mit der Mitgliedschaft sind alle sofort freigeschaltet.
Vom ersten Kilometer bis zur Ziellinie — Lauftraining kombiniert mit Kraft, damit dein Körper die Distanz trägt.
Alles, was du brauchst, sind ein paar Kurzhanteln. Kompakte Einheiten für Kraft und Definition.
Für Mütter, die ihren Körper zurückwollen, ohne dass das Training den Familienalltag sprengt.
Sechs Wochen mit klarem Fokus auf Beine, Po und Rumpf. Kurz, intensiv, machbar.
Für alle, die schon trainieren und den nächsten Schritt gehen wollen. Anspruchsvoll und individuell steuerbar.
Kraft aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren — mit Rezepten, die den Alltag mittragen.
Das Ganzkörperprogramm für einen kompletten Neustart. Elf Wochen mit Trainings- und Ernährungsplan.
Der Einstieg, wenn du bei null anfängst. Grundlagen sauber lernen und die ersten Wochen durchziehen.
Vier Stunden Training pro Woche, kombiniert mit Meal Guides und Impulsen für den Kopf.
Bewertungen von Mitgliedern, die mit der App trainieren.
„Ich habe Mitte Mai begonnen und nun sind es 10 kg weniger. Ich bin ein bisschen stolz darauf, dass es auch ohne Abnehmspritze und den ganzen Hype funktioniert — langsam, aber es klappt."
Ich bin sehr begeistert von der Trainingsapp. Einfach zu benutzen und für jeden in seinen Alltag zu integrieren. Tolle abwechslungsreiche und sehr effektive Trainingsprogramme, leckere inspirierende Gerichte und tolle Tipps und Ratgeber.
Für mich als Anfänger ein absolutes Plus. Im Fitnessstudio fühle ich mich oft einfach nicht wohl und mit der Challenge App von Chris habe ich mir das Fitnessstudio nachhause geholt.
Die App ist übersichtlich und leicht zu verstehen. Workouts super umzusetzen. Auch für Anfänger. Egal ob zu Hause, im Urlaub oder selbst auf der Arbeit in der Mittagspause.
Ich habe die App ein paar Monate genutzt und dabei ungefähr 15 kg abgenommen, ohne das Gefühl zu haben, komplett auf alles verzichten zu müssen. Klar, man muss schon dranbleiben — aber die App hilft einem echt dabei, motiviert zu bleiben.
Ich hatte nach meinem schweren Unfall vor zwei Jahren kaum noch Motivation für Sport und Bedenken, aber die meisten Übungen sind für mich trotz Einschränkungen an Knie und Bein möglich. Danke, dass ihr mich aus meiner Komfortzone geholt habt.
So meine Lieben, mittlerweile minus 7,3 kg. Einfach wow. Danke für diese tolle Challenge!
Ergebnisse sind individuell und hängen von deinen Voraussetzungen, deinem Alltag und deiner Umsetzung ab. Die Programme ersetzen keine medizinische Beratung.
Neun Programme in vier Varianten — für zuhause und fürs Gym, vom ersten Tag an freigeschaltet.
Einheiten, bei denen du einfach mitmachst. Für die Tage, an denen der Plan nicht passt.
Zeitlich begrenzte Aktionen, bei denen du gemeinsam mit anderen startest.
Alltagstauglich, schnell, ohne Spezialzutaten. Frühstück bis Snacks.
Keine Diät, kein Kalorienzählen — Prinzipien, die sich deinem Alltag anpassen.
Jede Woche ein Impuls: worauf es gerade ankommt und was du dir sparen kannst.
Vertiefendes zum Nachlesen — Training, Ernährung, Regeneration.
Gewichte, Wiederholungen und Schritte laufen mit. Du siehst, was sich bewegt.
Du trainierst nicht allein — Tausende Mitglieder gehen dieselben Programme.
Ein Zugang. Kein Vertrag über Jahre. Kein Studio nötig.
Nach dem Start bekommst du deinen Zugang und lädst die App auf iPhone oder Android. Jede Einheit ist mit Videos hinterlegt, damit du weißt, wie sich eine Übung anfühlen soll.
Seit über fünfzehn Jahren arbeite ich mit Menschen, die zwischen Job, Familie und Alltag trainieren. Daraus sind diese Programme entstanden — nicht aus der Theorie, sondern aus dem, was in der Praxis tatsächlich durchgehalten wird.
Kein Programm verlangt zwei Stunden am Tag. Es verlangt, dass du anfängst und dranbleibst.
Sieben Tage kostenlos testen. Wenn es nicht passt, kündigst du im Testzeitraum und zahlst nichts.
Nach den 7 Testtagen werden 19,99 € pro Monat abgebucht, sofern du nicht vorher kündigst. Danach monatlich kündbar.
199 € für 12 Monate. Danach verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch um weitere 12 Monate zu 199 €, wenn du nicht spätestens einen Monat vor Ablauf kündigst. Kein kostenloser Testzeitraum.
Alle Preise inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer. Die Kündigung ist jederzeit über deinen Kundenbereich möglich. Ergebnisse sind individuell und hängen von deinen Voraussetzungen und deiner Umsetzung ab. Die Programme ersetzen keine medizinische Beratung — sprich bei bestehenden Beschwerden oder nach einer Schwangerschaft vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.