Mama Got Badass
10 Wochen Videokurs mit Jessica Haller und Chris Curtis. Drei Workouts pro Woche à ca. 20 Minuten.
Bekannt aus
Kommt dir das bekannt vor?
Du funktionierst. Für dein Kind. Für deinen Job. Für deinen Alltag. Und abends liegst du im Bett und denkst dir: Wo bin ich eigentlich geblieben?
Du hast schon so oft angefangen. Und dann wieder aufgehört. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil es einfach nie wirklich in dein Leben gepasst hat.
Der Mental Load ist real. Die Schuldgefühle auch. Und tief drin weißt du: So wie es gerade ist, willst du dich nicht mehr fühlen.
Du brauchst kein perfektes Leben. Du brauchst etwas, das funktioniert — auch an den Tagen, an denen gar nichts läuft.
Das Versprechen
Das ist kein Fitnessprogramm, das auf Willenskraft basiert. Sondern ein System, das dich durchzieht. Drei Workouts pro Woche, flexibel für Zuhause oder im Gym.
Kein „alles oder nichts" — auch dann, wenn dein Alltag komplett eskaliert.
So sehen die Einheiten aus
Jedes Workout ist ein Follow-Along: Du drückst Play und wirst Schritt für Schritt durch die Einheit geführt. Die drei Einheiten pro Woche dauern jeweils rund 20 Minuten. Wer mehr will, findet längere Einheiten in der Bibliothek — vorgegeben ist das nicht.
Das ist drin
Mehr als Training
Die Dance Workouts sind mit Jessica aufgenommen und ein vollwertiger Teil des Programms, kein Beiwerk. Dazu kommen zwei Bonus-Bereiche: Affirmationen, von Jessica eingesprochen, und Soundhealing-Sessions zum Runterkommen.
Beides kannst du nutzen, musst du aber nicht.
Wer dich begleitet
Chris ist seit über 15 Jahren Fitness-Coach und hat mit tausenden Frauen gearbeitet. Dabei hat er immer wieder gesehen: Es scheitert nicht an Disziplin, sondern daran, dass der Plan nicht ins echte Leben passt. Genau deshalb ist dieses Programm anders aufgebaut.
@chris_curtis
Jessica ist Mama, Unternehmerin und weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell man sich selbst verliert. Zwischen Familie, Alltag und allem, was dazugehört. Und wie es sich anfühlt, sich im eigenen Körper nicht mehr ganz wiederzuerkennen. Genau deshalb geht es hier nicht um Perfektion, sondern darum, wieder bei dir selbst anzukommen.
@jessica_haller
Von Mamas für Mamas
Jessica weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wieder bei null anzufangen. Nach der Schwangerschaft. Mit Alltag. Mit Verantwortung. Mit wenig Zeit.
Und genau daraus ist dieser Plan entstanden.
Mama Got Badass
Dein Beweis, dass es möglich ist
Jessica war genau da, wo du vielleicht gerade bist: Wenig Zeit. Viel Verantwortung. Und ein Körper, der sich nicht mehr wie der eigene anfühlt.
Es ging nie um Perfektion. Sondern darum, dranzubleiben. Genau das kannst du auch.
Abgebildet ist das persönliche Ergebnis von Jessica Haller, veröffentlicht mit ihrer Einwilligung. Ergebnisse sind individuell und hängen von Ausgangslage, Alltag, Ernährung und Regelmäßigkeit ab. Ein vergleichbares Ergebnis wird nicht zugesichert.
Für wen das ist
In der App
Jede Woche mit Trainingstagen, optionalen Einheiten und Notfalltraining. Alles ab Tag eins freigeschaltet.
Über 100 Follow-Along Workouts für Home und Gym — von 6 Minuten bis 45 Minuten.
Über 150 Rezepte, sortiert nach Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks — mit eigener Kategorie für stressige Tage.
Aus dem App Store
Ich bin sehr begeistert von der Trainingsapp. Einfach zu benutzen und für jeden in seinen Alltag zu integrieren. Tolle abwechslungsreiche und sehr effektive Trainingsprogramme, leckere inspirierende Gerichte und tolle Tipps und Ratgeber sowohl zum Training als auch zur Ernährung.
Maja_2882
Die App ist übersichtlich und leicht zu verstehen. Workouts super umzusetzen. Auch für Anfänger. Egal ob zu Hause, im Urlaub oder selbst auf der Arbeit in der Mittagspause habe ich Zeit und Lust gefunden, mit Chris etwas für mich zu tun.
EvaaaaKk
Mega App, mega Training! Vielen Dank an Chris und seine Hammer Challenge. Ich fühl super fit und konnte so viel mitnehmen und im Alltag umsetzen. Würde ich jederzeit wieder machen, absolute Empfehlung!
niguente
Die Bewertungen beziehen sich auf die Chris-Curtis-App insgesamt, nicht ausschließlich auf Mama Got Badass. Stand der Durchschnittsbewertung: August 2026.
Checkout
Einmalzahlung, kein Abo. Du startest, wann du willst — es gibt keinen festen Starttermin.
Noch Fragen?
Sofort. Es gibt keinen festen Starttermin und keine Kohorte, auf die du warten musst. Du kaufst, bekommst deine Zugangsdaten per E-Mail und legst los, wann es für dich passt. Alle zehn Wochen sind ab dem ersten Tag freigeschaltet.
6 Monate ab Kauf. Die Challenge selbst dauert 10 Wochen — du hast also reichlich Puffer, wenn du später anfängst oder zwischendurch pausierst.
Drei Workouts von jeweils etwa 20 Minuten. Das ist die Grundlage, mehr braucht es nicht. Wer mehr will, kann zusätzliche Einheiten dranhängen — vorgegeben ist das nicht. Für Tage, an denen selbst 20 Minuten nicht drin sind, gibt es ein 8-Minuten-Notfalltraining.
Nein. Jedes Workout gibt es für Zuhause und fürs Gym, du wechselst jederzeit. Für die Home-Einheiten reichen Matte und etwas Platz — Kurzhanteln zwischen 2 und 10 kg sind empfohlen, gefüllte Trinkflaschen tun es aber auch.
Nichts. Dein Zugriff läuft 6 Monate, unabhängig davon, ob du jede Woche trainierst. Du steigst wieder ein, wo du aufgehört hast. Genau dafür ist das Programm gebaut: Es funktioniert auch an den Tagen, an denen gar nichts läuft.
Ja, sobald deine Rückbildung abgeschlossen ist und du grünes Licht von deiner Ärztin oder Hebamme hast.
Mama Got Badass ist kein Rückbildungsprogramm — es setzt danach an. Liegt deine Geburt noch nicht lange zurück, starte mit unserem Postpartum-Programm: dort geht es um Beckenboden, Rückbildung und einen sicheren Wiedereinstieg. Mama Got Badass ist der Schritt danach.
Ja. Der Meal Guide enthält über 150 Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks — ausgelegt auf einen Alltag, in dem wenig Zeit zum Kochen bleibt.
Die Dance Workouts sind mit Jessica aufgenommen und bringen Energie und Spaß ins Training — sie sind ein vollwertiger Teil des Programms, kein Beiwerk. Dazu kommen zwei Bonus-Bereiche: Affirmationen, von Jessica eingesprochen, und Soundhealing-Sessions zum Runterkommen. Beides kannst du nutzen, musst du aber nicht.
Chris verantwortet den Trainingsaufbau, Jessica führt durch die Dance Workouts und die Soundhealing-Sessions. Bei den Follow-Along Workouts trainierst du mit Chris und dem Coaching-Team — du startest einfach das Video und wirst Schritt für Schritt durchgeführt.
Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten für die App. Falls sie nicht ankommt, schau bitte im Spam-Ordner nach und prüfe, ob du die E-Mail-Adresse verwendet hast, mit der du gekauft hast.
Wenn deine Geburt noch nicht lange zurückliegt, ist das Postpartum-Programm der bessere Start. Mama Got Badass wartet danach auf dich.
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